El buen amor en la familia, el que nutre y no limita

El amor en la familia es el nutriente de toda vertebra. Crecer, ser educados y formar parte de ese primer escenario favorecedor, rico en afectos, valores y seguridad constituye sin duda un impulso excepcional para la salud psicológica de toda persona. Una parte de lo que somos ahora se debe, en muchos casos, a esas primeras experiencias y lazos creados con nuestros progenitores.

Decía Salvador Minuchin, psiquiatra argentino y creador de la terapia familiar estructural, que, en toda cultura, la familia es la que imprime a sus miembros de una identidad propia. Ahora bien, lo hace de dos maneras contrapuestas: nos da sentido de pertenencia y, a su vez, el deseo de estar separado de ella. Aunque parezca contradictorio, tiene su valiosa explicación y enseñanza.

Todos formamos parte de un legado familiar, de ese pequeño núcleo social donde están nuestras raíces. A su vez, y sin importar que amemos mucho o poco a los nuestros, la finalidad de todo hijo es alejarse en algún momento de sus progenitores. Hacer vida propia y construir su propia realidad con otras personas es lo esperable, lo necesario y lo que, a fin de cuentas, define nuestro desarrollo humano.

El afecto es, en todos los casos, el hilo que vertebra las buenas relaciones. Sin embargo, no basta solo amar, hay que amar bien para que esa familia sea saludable y funcional.

El amor en la familia debe ser saludable y actuar, a su vez, como ese soporte desde el cual cada miembro halla seguridad para seguir creciendo, para tomar decisiones propias sabiéndose respetado.

Así, y como bien sabemos, hay amores que vetan, que coartan el buen desarrollo psicológico y emocional de cualquier niño. Hablamos, por ejemplo, de la hiperprotección, de ese afecto desmesurado que no deja ser, que domina y limita.

Es importante que todo núcleo familiar entienda que más allá lo económico, de unos recursos mejores o peores, está sin duda el aspecto emocional. No importa a qué colegio vaya un niño, cuántos juguetes o ropa tenga si no se atienden los siguientes aspectos:

  • La comprensión. Nada es tan relevante como entender el punto de vista de cualquier miembro de la familia. Ser capaces de ponernos en la piel del otro es esencial para construir lazos afectivos saludables y sólidos.
  • La aceptación. Esta segunda dimensión es otro nutriente básico. Sabernos queridos seamos como seamos y tomemos la decisión que tomemos, es algo que siempre necesitamos de los nuestros.
  • Protección y cuidado. Hay algo que todos tenemos claro: amar es cuidar. Pocas cosas son tan reconfortantes como sentirnos siempre protegidos y cuidados por las personas que amamos y, a su vez, ser capaces de ofrecer lo mismo a quienes nos cuidan.

Para concluir, nada es tan importante como el amor en la familia, ese que arropa y que sabe dejar ir a la vez. Tener claro dónde están nuestras raíces, pero ser libres para crear la vida que deseemos, es un tendón psíquico de la felicidad.

Información recopilada del portal: https://lamenteesmaravillosa.com

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RESOLUCIONES DE AÑO NUEVO

Según un estudio de la Universidad de Scranton, compilado por Statistic Brain, solo el 8% de las personas que hicieron una resolución de Año Nuevo pudieron cumplir sus objetivos.

Pero tú no tienes que ser de ese 92% restante. Aquí repasamos cinco formas simples para evitar fracasar y llegar a final de año con tu resolución cumplida.

¡Buena suerte!

1. Pequeños pasos

Establecer objetivos realistas puede conducir a una mayor probabilidad de éxito.

Parte del problema es que a menudo establecemos objetivos enormes «bajo la falsa suposición de que se puede ser una persona completamente diferente cuando se estrena el nuevo año», dice la psicoterapeuta Rachel Weinstein.

Al comenzar con un objetivo no tan ambicioso, podemos ir progresando y pasar a niveles más difíciles.

Es muy importante planificar los detalles y tener claras cuáles son las fases de tu plan a largo plazo.

Por ejemplo, puedes comprar unas zapatillas para correr y apuntarte a carreras cortas antes de comprometerte completamente para correr un maratón.

No se trata de establecer metas cortas sino de abordar los objetivos por fases para lograr resultados a largo plazo.

Porque en realidad, «cambiar requiere pequeños pasos a lo largo del tiempo», explica Weinstein.

2. La importancia de los detalles

A menudo establecemos objetivos sin una idea clara de cómo ejecutarlos.

Pero es importante planificar los detalles.

Piensa lo que harás en detalle, cómo y dónde.

Si te propones «ir al gimnasio los martes por la tarde y los sábados por la mañana» es más probable que tengas éxito que simplemente decir «iré al gimnasio más», cree el profesor Neil Levy de la Universidad de Oxford (Inglaterra).

Estas acciones concretas y factibles asegurarán que no solo tengas una intención, sino que también estableces los pasos para implementarla.

3. Red de ayuda

Encontrar a otras personas con un objetivo similar a lo largo del año puede ser una gran fuente de motivación.

Si vas a clase con un amigo, el compromiso es más fuerte. Lo mismo sucede cuando haces públicas tu lista de compromisos, es más probable que lo cumplamos.

John Michael, filósofo de la Universidad de Warwick (Inglaterra), estudia los factores sociales involucrados en hacer y mantener compromisos.

Hacer públicas las resoluciones puede ayudarte a cumplir tus objetivos.

Afirma que es más probable que mantengamos resoluciones si podemos ver que son de alguna manera importantes para otras personas o que «el bienestar de otras personas está en juego» si fallamos.

Así que, ya sea para cumplir un compromiso u obtener apoyo adicional de la gente que nos rodea, involucrar a otras personas puede ayudar a alcanzar el objetivo.

4. Superar el fracaso

Cuando las cosas se pongan difíciles, los expertos aconsejan hacer una pausa y reevaluar la situación.

¿Qué obstáculos te has encontrado? ¿Qué estrategias fueron las más efectivas en el proceso? ¿Cuáles fueron las menos efectivas?

Si hace falta, sé más realista y celebra incluso el más mínimo éxito.

¿Sabes qué técnicas utilizar para sobrellevar mejor las tareas que aborreces?

Si después de reevaluar la situación quieres mantener la misma resolución, ¿por qué no probar un enfoque diferente que pueda alimentar tu fuerza de voluntad?

Los cambios simples en tu vida diaria pueden ayudarte a ir en la dirección correcta.

Si deseas comer de manera saludable, puedes cambiar la pasta blanca y el pan por granos integrales más saludables.

O puedes intentar reducir las grasas saturadas reemplazando los pasteles y patatas fritas por palitos de vegetales y batidos nutritivos.

5. Alinea tu resolución con los objetivos a largo plazo.

Según la psicóloga conductual Anne Swinbourne, las mejores resoluciones son las que se proponen conseguir una parte de lo que es un plan a largo plazo que tienes para ti mismo, en lugar de aquellas que son vagas y ambiciosas.

Vale la pena intentarlo, ¿no?

Si nunca has mostrado interés en un deporte, es poco probable que te conviertas en un destacado atleta.

«Las personas que dependen de la fuerza de voluntad en su mayoría fallan», dice Swinbourne.

Entonces, una vez que tengas una resolución que te interese, abórdala con un plan detallado desde el primer día.

Y no tengas miedo de buscar ayuda mientras luchas contra esos obstáculos en el camino.

Información obtenida del portal: https://www.bbc.com

DESPEDIDA DE AÑO

Por: Belinda Lorenzo Morales

La Amacyp les desea un prospero año nuevo, lleno de muchos retos y bendiciones en abundancia. Este año va a ser uno de grandes cambios en nuestras vidas, pero tenemos que enfrentar todas las oportunidades con seguridad para así lograr cambios positivos en nuestra sociedad y dejar un legado a futuras generaciones. Con esas pequeñas acciones logramos grandes avances. ¡Bendiciones en este nuevo año!

Fiestas navideñas en tiempos de COVID-19: Esta Navidad… ¡cuídate!

Repasamos las medidas a tomar esta Navidad para evitar la propagación de la COVID-19

La pandemia de COVID-19 nos ha mostrado la necesidad de que como sociedad debemos caminar juntos y unidos, ser responsables y cuidarnos, como única vacuna frente al coronavirus SARS-CoV-2. Por eso, queremos lanzar un mensaje de concienciación social apelando a la responsabilidad ciudadana en estas fiestas navideñas.

La Navidad tradicionalmente es tiempo de reencuentros, disfrute y celebración en familia o con amigos, sin embargo, este año nuevamente por razones sanitarias tenemos un gran reto en nuestras manos: cuidarnos.

Ventilar los espacios, lavarse las manos, usar la mascarilla en reuniones familiares o mantener la distancia interpersonal, son algunas de las recomendaciones.

Durante estas festividades, sigamos estas recomendaciones básicas:

  1. Mascarilla: uso de ella todo el tiempo posible. También en reuniones familiares.
  2. Manteniendo: la distancia prudente entre las personas.
  3. Manos: lavado frecuente de manos, preferentemente con agua y jabón.
  4. Menos contactos y en una burbuja estable.
  5. Más ventilación: priorizar las actividades al aire libre y mantener las ventanas y puertas abiertas en la medida en que sea seguro y factible según la temperatura.
  6. Me quedo en casa si tengo síntomas o me han diagnosticado de COVID, si estoy esperando resultados o si he estado en contacto con un caso. En definitiva, minimizar número de relaciones (preferiblemente siempre la misma burbuja).

La Amacyp te quiere saludable en esta Navidad.

Información recopilada del portal: https://www.engenerico.com/

LA PASION PARA CAMBIAR EL MUNDO CON 4H

Por: Belinda Lorenzo Morales

La Familia del Club 4 H de Puerto Rico está de celebración en su semana con el lema «4H te da la pasión para cambiar el mundo» y exhorta a los jóvenes a participar de los proyectos y dinámicas. La misión educativa de este programa está basada en la filosofía “Aprender Haciendo”, la cual permite el uso de métodos variados donde el joven aprende mediante la práctica.  El conocimiento así adquirido propicia el desarrollo de destrezas básicas, útiles para toda la vida, y a la vez promueve el desarrollo de aptitudes vocacionales que permitan al joven hacer una sabia selección de su carrera. Durante todos estos años de trayectoria miles de jóvenes de Puerto Rico se han beneficiado de este Programa. es por esto que el Gobierno de Puerto Rico les ha hecho esta Proclama reconociendo la labor que han realizado durante estos 87 años de establecida en la isla. Muchas felicidades y adelante sirviendo a los niños y jóvenes de la Comunidad.

Para mas información o participar del programa visita el portal:https://www.uprm.edu/sea/4h/

EXITOSO XIV ANIVERSARIO AIPEH- “VIVA LA PAZ”

Por: H.E. Dra. Palmira S. Ubiñas-Cardona

Presidenta-Fundadora red AIPEH, INC.

Orlando, Florida- Septiembre, 2021– Con el lema de “Viva la Paz”, este año, la red AIPEH, Inc./ Asociación Internacional de Poetas y Escritores- PAC: Paz- Arte- Cultura, celebró el domingo, 19 de septiembre su XIV Aniversario dedicado a los Líderes Mundiales de Paz quienes se unieron en formato virtual, a recibir la luz de la ANTORCHA CULTURAL HISPANA DE PAZ, los Títulos Honorarios de EMBAJADORES MUNDIALES DE PAZ, Premios Cultura de Paz, ARTE-PAX y otros.

De esta forma, AIPEH, organización no lucrativa fundada en el 2007 que comprende una red de capítulos y Embajadores en Norte América, Sur América, Centro América, El Caribe, Europa, Asia, África y sede en Orlando, Florida USA, cumple con su cometido de mantener encendida la llama del entusiasmo colectivo a través de las artes.

Sus miembros agradecen infinitamente a todos los que se unieron para hacer de este evento uno exitoso. ¡Muchas felicidades!

DIA INTERNACIONAL DE LA PAZ

Por Belinda Lorenzo Morales

Hoy 21 de septiembre celebramos el Día Internacional de la Paz. La paz no es sólo la ausencia de guerra o conflictos, debemos fomentar la paz y los valores en nuestra Familia porque para poder tener paz en nuestra vida tenemos que educar y crear una cultura de paz en nuestra Familia y Comunidad. No tan solo el día de hoy, sino que todos los días tenemos que trabajar en ese proyecto de vida. De esta forma lograremos grandes cambios en la vida de nuestros seres queridos y de nuestra sociedad. Trabajemos cada día por el establecimiento de una cultura de paz, cero violencia y armonía siempre con cada ser viviente, pues el respeto es parte de alcanzar la paz.

NOVELAS INSPIRADAS EN LA VIDA REAL

Por: Belinda Lorenzo Morales

La pandemia tras el Covid 19 ha traído grandes cambios en la vida de muchas personas y es que el tiempo que hemos tenido que estar aislados ha permitido crear obras que jamás hubiéramos imaginado. La doctora en psicología Carmen Julia Rodríguez Méndez, no se quedó cruzada de brazos y aprovechó este receso en casa para dar más cariño a ese talento que le apasiona, la escritura. «A mi me preocupa la forma de cómo los jóvenes reflexionan, toman decisiones y analizan sus acciones», expresó Rodríguez. Es por esto que estrena varias novelas simultáneamente. Entre ellas está: Sin sotana, que presenta el verdadero sentido del amor a Dios y las distintas formas de expresarlo. Por otra parte, El dilema de Marta lleva un mensaje dirigido a los jóvenes en que toda conducta tiene consecuencias. Estas y otras novelas han sido inspiradas en casos de la vida real y ya están disponibles en la Librería Norberto González ubicada en Plaza Las Américas y Río Piedras y en la Librería Laberinto en el Viejo San Juan. Para más información pueden comunicarse al institutopsysomapr@gmail.com.