Cinco hábitos saludables para prolongar la vida más de una década

salud.jpg

Entre 1940 y 2014, la esperanza de vida de los estadounidenses aumentó de alrededor de 63 años a casi 79 años.

Una investigación de la Asociación Estadounidense del Corazón sugiere que si las personas siguen cinco hábitos de vida saludables pueden prolongar su vida más de 14 años en el caso de las mujeres y 12 en el caso de los hombres.

El estudio, publicado en la revista especializada Circulation, recomienda seguir estos cinco hábitos: no fumar nunca, mantener un índice de masa corporal sano, realizar ejercicio moderado, no beber mucho alcohol y tener una dieta saludable.

Aquellos que siguieron estas cinco prácticas a los 50 años vivieron un promedio de 14 años más, en el caso de las mujeres, y 12.2 años más en el de los hombres, en comparación con los que no cumplieron ninguno de ellos.

En concreto, los que sí siguieron estos hábitos tuvieron un 74 por ciento menos de probabilidades de morir durante el período de seguimiento; un 82 por ciento menos probabilidades de morir de enfermedades cardiovasculares y un 65 por ciento menos probabilidades de morir de cáncer.

“Cuantificar la asociación entre los factores del estilo de vida saludable y la mayor esperanza de vida es importante no solo para los cambios de comportamiento individuales, sino también para los comunicadores de salud y los responsables políticos”, dijo el autor principal Frank Hu, MD, del Departamento de Nutrición en Harvard en Boston (MA).

Los investigadores creen que la mejora de la esperanza de vida sería aún mayor sin la prevalencia generalizada de la obesidad, un conocido factor de riesgo de enfermedad cardíaca, accidente cerebro-vascular y muerte prematura

Para el investigador, “es fundamental” poner en primer lugar la prevención a través de modificaciones de la dieta y el estilo de vida, que aseguró “tiene enormes beneficios en términos de reducir la aparición de enfermedades crónicas, mejorar la esperanza de vida y reducir los costos de atención médica”.

Para realizar el informe, analizaron el vínculo entre los cinco factores de estilo de vida y la muerte prematura utilizando datos del Estudio Nacional de salud de enfermeras y el Estudio de seguimiento de profesionales de la salud, que incluyen a más de 122 mil personas.

Los investigadores también usaron estadísticas de las Encuestas Nacionales de Examen de Salud y Nutrición, con datos de más de 2 mil personas entre 50 y 80 años, para estimar la distribución de esos factores de estilo de vida entre los adultos en Estados Unidos.

Por último, estudiaron las tasas de mortalidad de adultos utilizando la base de datos de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades.

En 2014, la esperanza de vida proyectada a los 50 años era de 33.3 años más para las mujeres y de 29.8 más para los hombres

Entre los adultos que dijeron haber adoptado los cinco hábitos de vida saludable, sin embargo, Hu y sus colegas encontraron que las féminas vivieron 43.1 años adicionales y que los hombres lo hicieron 37.6 años más.

Los que no vivieron de forma saludable, por su parte, sólo vivieron de promedio 29 años adicionales en el caso de las mujeres y 25.5 años en el de los hombres.

Referencia: https://www.infobae.com

Anuncios

CELEBRAN DÉCIMO QUINTO FESTIVAL CINEFIESTA EN PONCE

SAM_6782.JPG

Por: Belinda Lorenzo Morales

 La Fundación de Cine de Puerto Rico llevó a cabo la celebración del décimo quinto Festival Cinefiesta en el Museo de Arte de Ponce. Durante el pasado fin de semana, los aficionados y seguidores del cine tuvieron la oportunidad de disfrutar de 22 cortometrajes que han sido premiados y distinguidos en pasadas ediciones.

SAMSUNG CAMERA PICTURES

Visitantes y aficionados del cine se dieron cita durante la celebración de los 15 años de Cinefiesta en el Museo de Arte de Ponce.

La selección de temas de los cortometrajes fue muy variada; se presentaban temas de problemas sociales y de actualidad. “Me gustó Hasta que la celda nos separe, era como una comedia y fue la más aplaudida”, expresó Nilda Fradera Irizarry, visitante de Mayagüez.

En el año 2016 se recibieron 5,043 cortometrajes tanto locales como internacionales. “Cinefiesta ha sido un importante foro donde talentosos jóvenes puertorriqueños encuentran el estímulo necesario  para aventurarse por el difícil camino de la creación cinematográfica”, manifestó el señor Luis J. Cruz Espineta, presidente de la Fundación de Cine.

SAM_6778.JPG

Luis J. Cruz Espineta, el presidente de la Fundación de Cine de Puerto Rico participó de la celebración de Cinefiesta.

Actualmente, la Fundación realiza diferentes actividades para mantenerse activa. Recientemente estuvieron participando del Festival “Insularia” en Islas Canarias que fue dedicado al Cine en Puerto Rico donde se exhibieron 13 cortometrajes.

La Fundación de Cine exhorta a todos los jóvenes cineastas a presentar sus cortometrajes a  finales del mes de noviembre y para el próximo verano será la convocatoria de los nuevos trabajos.

Cabe destacar que debido al constante compromiso con la Comunidad, el Museo de Arte de Ponce continuará generando alianzas que brinden oportunidades para todos, puntualizó Alejandra Peña Gutiérrez, directora ejecutiva del Museo.

Necesario acelerar medidas ante impacto del cambio climático

mbio climatico

De cara a conferencia mundial sobre Acuerdo de París, el IPCC urge acción rápida de los gobiernos

Por David Cordero Mercado

Un nuevo informe del Panel Inter-gubernamental sobre el Cambio Climático de la ONU, (IPCC, por sus siglas en inglés) publicado ayer, sostiene que para garantizar una sociedad más sostenible y equitativa, así como reducir el impacto ambiental, los gobiernos deben poner en marcha cambios “rápidos, de gran alcance y sin precedentes en todos los aspectos de la sociedad.

“Uno de los mensajes clave que se desprende con fuerza de este informe es que ya estamos viendo las consecuencias del calentamiento global a 1° C a través de un clima más extremo, el aumento del nivel del mar y la disminución del hielo marino en el Ártico, entre otros cambios”, expresó en el reporte Panmao Zhai, copresidente del grupo de trabajo I del IPCC.

El documento contiene más de 6 mil referencias científicas citadas y la contribución de miles de expertos y revisores gubernamentales de 40 países alrededor del mundo. El informe titulado Calentamiento Global de 1.5° C fue aprobado por el IPCC el sábado en Incheon, República de Corea y será un aporte científico clave en la Conferencia sobre Cambio Climático de Katowice en Polonia, que se llevará a cabo en diciembre, donde los gobiernos revisarán el Acuerdo de París para enfrentar el cambio climático.

En dicho acuerdo, 195 países acordaron el objetivo de mantener las temperaturas globales por debajo de los 2° C (número por encima de los niveles preindustriales) y perseguir los esfuerzos para limitarlo a 1.5° C.

Estados Unidos fue inicialmente un actor clave en el acuerdo firmado en diciembre de 2015, pero el presidente Donald Trump sacó al país un año y medio después, alegando que los mandatos contenidos eran injustos para el país.

Se prevé que el cambio climático sea un multiplicador de la pobreza, lo que significa que su impacto hará que los pobres sean más pobres y aumentará el número total de personas que viven en la pobreza, además de escasez de alimentos, intensas lluvias, inundaciones, sequías extremas y otros aspectos del impacto ambiental, sostiene el informe en su evaluación.

“Limitar el calentamiento a 1.5° C es posible dentro de las leyes de química y física, pero hacerlo requeriría cambios sin precedentes”, indicó Jim Skea, copresidente del grupo de trabajo III del IPCC.

Entre esos cambios, el informe urge a transformaciones en el manejo de la tierra, la energía, la industria, los edificios, el transporte y las ciudades. Para lograr el objetivo de 1.5° C las emisiones netas globales de dióxido de carbono (CO2) causadas por el hombre tendrían que reducirse en aproximadamente un 45%  al año 2030, con respecto a los niveles de 2010, y alcanzar el “cero neto” para aproximadamente el 2050. Esto significa que cualquier emisión restante debería equilibrarse eliminando la emisión del CO2 al aire.

De acuerdo al documento, con el cambio sugerido podría evitarse una serie de impactos del cambio climático. Por ejemplo, para 2100, el aumento del nivel del mar global sería 10 cm más bajo con un calentamiento global de 1.5° C en comparación con 2 ° C. Asimismo, la probabilidad de un Océano Ártico sin de hielo marino en verano sería una vez por siglo con un calentamiento global de 1.5° C, comparado con al menos una vez por década con 2° C. Sobre los arrecifes de coral, argumenta que disminuirían en un 70-90 % con un calentamiento de 1.5° C, mientras que prácticamente todos se perderían con 2° C. Aún dentro del espacio entre los grados C 1.5 y 2, el riesgo asociado con cambios duraderos o irreversibles es mayor, como la pérdida de algunos ecosistemas.

En ese sentido, el informe sostiene que la limitación del calentamiento global daría a las personas y los ecosistemas más espacio para adaptarse y permanecer por debajo de los umbrales de riesgo relevantes.

“La buena noticia es que algunos de los tipos de acciones que serían necesarias para limitar el calentamiento global a 1.5° C ya están en marcha en todo el mundo, pero deberían acelerar”, dijo Valerie Masson-Delmotte, copresidenta del grupo de trabajo I.

La IPCC desarrolló el informe en el contexto del fortalecimiento de la respuesta mundial a la amenaza del cambio climático, el desarrollo sostenible y los esfuerzos para erradicar la pobreza.

Referencia: https://www.metro.pr/pr/noticia

Aumenta en el mundo un fenómeno preocupante: el maltrato al anciano, sobre todo por parte de sus familiares

AMAR ANCIANOS.jpg

La expresión “cultura del descarte”, que en más de una oportunidad ha utilizado el Papa Francisco, nos evoca un modo de pensar y vivir que nos deshumaniza progresivamente. ¿Qué es lo que más se valora en la cultura dominante? Responder a esta pregunta nos puede ayudar a comprender las causas de la indiferencia ante los ancianos, especialmente hacia los más vulnerables.

Vivimos en una sociedad del rendimiento y la productividad, en la que un ser humano es lo que rinde, lo que produce. El valor que uno da a sí mismo y a los demás está pautado por este aire sociocultural que respiramos, donde los valores que se imponen son los del mercado, en todos los ámbitos de la vida y de las relaciones humanas: ¡vale lo que produce!

En este contexto es comprensible que aquello en lo que se apoyaba la propia autoestima de las personas jóvenes, con la vejez vaya desapareciendo y con ello también sientan la desvalorización por parte de los demás.

Cuando el valor de la propia vida depende del tipo de trabajo que se realiza, de la productividad, de la influencia y posición social, de la apariencia y la fuerza física, de la independencia económica, de la eficiencia profesional, y estas cosas comienzan a perderse por la edad, aparecen sentimientos de una gran frustración e impotencia, al tiempo que una desorientación general sobre el sentido de la vida y el sentimiento creciente de sentirse una “carga” o un “estorbo” para los demás. Pero esto se recrudece cuando los más jóvenes ven a los ancianos como cargas y estorbos, llegando a vivir con “normalidad” situaciones de auténtico maltrato y vulneración de los derechos de las personas ancianas.

El pasado 15 de junio se celebró, como cada año desde el 2012 por resolución de la ONU, el día mundial contra el abuso y maltrato en la vejez. En varios países ese día se realizan campañas contra el maltrato a los ancianos y hay varias organizaciones preocupadas por este tema, que afecta a millones de seres humanos que merecen la atención de la comunidad internacional y de cada uno de nosotros.

La expectativa de vida ha aumentado considerablemente; además, las personas se mantienen sanas durante más tiempo y según estimaciones recientes, para el año 2050 más del 20% de la población mundial tendrá más de 60 años.

Por otra parte, el envejecimiento se va haciendo cada vez más diferenciado, ya que podemos distinguir varias etapas dentro de la propia vejez. Por un lado están los “ancianos jóvenes”, recién jubilados, que todavía están muy sanos de cuerpo y mente, y pueden seguir muy activos después de los 60 y 65 años. Luego hay otros que ya sufren deterioros importantes de salud y otros que ya no se valen por sí mismos y necesitan atención permanente. Finalmente están aquellos que por padecer enfermedades que provocan trastornos de la personalidad -senilidad o Alzheimer-, tienen una dependencia absoluta para sus cuidados.

Valóralos: no los maltrates

No valorarlos nos ha llevado a perder la sensibilidad ante su maltrato cotidiano, que pasa inadvertido incluso para sus propios hijos y nietos. El abuso y el maltrato a los ancianos no solo existe en la calle, en algunos centros de salud, sino también en el propio hogar. El maltrato a los mayores es un grave problema de salud pública y un drama para toda la sociedad.

En varios países no solo hay denuncias cotidianas de violencia intrafamiliar, sino de abusos de apropiación de sus ingresos y viviendas. El abandono, la omisión de asistencia, abusos financieros, desalojos y maltrato psicológico y físico, son el pan cotidiano de muchos de nuestros abuelos. Los maltratadores en la mayoría de los casos son los mismos hijos y nietos. Muchos ni siquiera ven el abandono como una forma de maltrato.

Un tesoro olvidado                                                                   

Todavía hoy en otras culturas, el anciano es un tesoro de sabiduría, alguien reverenciado por su trayectoria temporal, por su experiencia vital, por su talento acumulado. Los ancianos son los que han salvado los tesoros más ricos de las tradiciones humanas. Nosotros hemos perdido la memoria de su lugar en el mundo.

El dominio de la lógica tecno-económica en todos los ámbitos de la vida y los valores que se imponen nos han dejado ciegos ante el tesoro que esconde la vejez.

Muchas personas adultas se sienten deslumbradas por la información actualizada y los conocimientos técnicos que dominan los adolescentes y jóvenes. También tienen cierta desorientación por los cambios culturales que han operado en unas pocas décadas y que los deja con muchos complejos, como para ponerse de consejeros de los más jóvenes. Pero esto es solo una imagen superflua de los cambios culturales, porque la realidad del talento adulto es bien distinta a como es valorada.

Los mayores traslucen una actitud vital y una libertad interior que es fruto de la madurez, que no nos puede aportar la ciencia y la técnica, ni está disponible en internet. Los mayores tienen talentos especiales que solo los da el tiempo y ninguna maestría universitaria. La sabiduría para distinguir lo importante de lo superfluo, la mirada contemplativa y profunda sobre los acontecimientos, la paciencia que sabe esperar con alegría, la fortaleza interior y el aguante para sostener a quienes no soportan la frustración, la prudencia del auto-cuidado, la visión amplia y desafectada frente a las urgencias cotidianas.

Los mayores traen paz y aceptación a un mundo herido, nos regalan otro modo de vivir el tiempo y la gratuidad. Lejos ya de los sueños adolescentes, el anciano nos enseña a enfrentarnos con la verdad de la vida, con un realismo profundo, para hacernos capaces de distinguir lo efímero de lo que permanece.

Los mayores también nos enseñan a ser vulnerables, a aceptar nuestros límites, a que no se puede hacer todo, a amar nuestra verdad y a no querer ser lo que no somos. En muchos países hay empresas que comenzaron a invertir en recuperar el talento de los jubilados, que si bien no pueden hacer el trabajo de los jóvenes, tienen un tesoro de experiencia acumulada que no debería ser desperdiciada y que puede ser iluminadora para las nuevas generaciones de jóvenes emprendedores.

Una nueva etapa con sentido

El miedo a la inutilidad que acompaña el envejecimiento, el miedo a volverse un peso, a quedar solo y abandonado, solo puede vencerse cuando se descubre que cada etapa nueva de la vida puede hallar un nuevo sentido, una nueva luz para vivir de otra manera. El horizonte existencial ya no debe estar pautado por las reglas de la juventud, sino que ahora el tiempo se vive desde otro lugar.

No hay receta para ninguna etapa de la vida, pero sí sabemos que las personas cuya vida tiene sentido, viven más felices y se vuelven siempre fecundas. Aceptar el límite y la inutilidad nos abre a la dignidad de otro modo de vivir. No valemos por lo que hacemos o tenemos, sino por quienes somos. Nadie es amado de verdad por lo que hace, sino solo por quien es. Esto lo repetimos durante nuestra juventud como frases muy bonitas, pero solo pueden comprenderse y vivirse cuando lo que hacemos ya no vale tanto y solo queda lo que realmente importa: quienes somos.

El ejemplo de muchos mayores que en la etapa post-jubilatoria volvieron a estudiar, a ejercer nuevas tareas, a dedicarse a otros en incontables tareas de voluntariado, son el signo de que hemos estado ciegos para ver la riqueza que se esconde en la plenitud de la vida.

La visión cristiana es contracultural en el ambiente que valora lo productivo, porque el ser humano a medida que envejece camina hacia la vida más plena. Solo los que saben morir a lo que ya fue, pueden abrirse a lo que vendrá. Por eso toda la vida es adviento, es espera cotidiana de que lo mejor está por venir, es esperanza firme de que mientras nos vamos deteriorando exteriormente, nuestra interioridad va creciendo como en ninguna otra etapa de la vida.

Caminos por recorrer

Educar en las empresas a las personas que están cerca de su jubilación, para vivir plenamente la nueva etapa que se avecina, es un bien social invaluable. Ayudar a las personas a valorarse, a descubrirle el sentido a cada nueva etapa de su vida, a descubrir y valorar sus talentos y ponerlos al servicio de los más jóvenes, es una tarea que exige compromiso y dedicación.

Educar a los más jóvenes sobre el valor de la vejez y sensibilizarlos sobre esta etapa de la vida es la mejor prevención contra el maltrato y para abrirlos a un nuevo modo de ver la realidad de la propia vida. Toda vida es limitada y frágil, por eso, una vida auténtica es una vida que sabe aceptar la realidad y mirar lo que no se puede eludir, es una vida que sabe asumir el límite de la propia finitud como la verdadera posibilidad de una existencia verdaderamente humana. Solo cuando descubro el límite como mi verdadera posibilidad, puedo hacer de la vida algo real.

Ayudar a otros a despertar de una vida inauténtica, de una vida distraída y alienada, solo es posible si damos espacio a otro modo de ver, a otros valores. Muchos viven en una falsa realidad, como lo expresaba el filósofo J. Pieper en 1958:

“Nos referimos a esa pseudorealidad de los estímulos vacíos, que se origina en la incapacidad para la reflexión, para el silencio, la meditación y el ocio; a la pseudorealidad que esta incapacidad exige y expande cada vez más, y a los estímulos que sirven a la efímera satisfacción del aburrimiento público y reciben el aplauso y la simpatía de los muchos”.

Redescubrir el valor de la reflexión serena, del silencio y del ocio, de la gratuidad, del asombro ante lo cotidiano, es solo posible si educamos en nuevas capacidades, que son muy antiguas, pero demasiado olvidadas en la “cultura del descarte”. Los ancianos tienen mucho que enseñarnos sobre virtudes como la serenidad, la paciencia, la gratitud, la benevolencia, la libertad interior y el amor. ¡Recuperarlos como maestros de la vida es tarea de todos!

Referencia: https://es.aleteia.org

 

Campaña Salve vidas: límpiese las manos

manos

La campaña mundial “Salve vidas: límpiese las manos”, de periodicidad anual, se inauguró en 2009 dentro de un esfuerzo internacional de gran alcance, encabezado por la Organización Mundial de la Salud, OMS en apoyo de los trabajadores de la salud, con el fin de mejorar la higiene de las manos en la atención sanitaria; la iniciativa es la continuación natural del primer “Reto Mundial por la Seguridad del Paciente: Una atención limpia es una atención más segura”.

La campaña tiene por objeto impulsar la adopción de medidas en el lugar de consulta para demostrar que la higiene de las manos es el punto de partida para la reducción de las infecciones asociadas a la atención sanitaria (IAAS) y la mejora de la seguridad del paciente. Otra finalidad que persigue es dar a conocer el compromiso mundial para con este aspecto prioritario de la atención de salud.

Uno de los cometidos de la OMS es fomentar la participación y la adopción de medidas para mantener este movimiento mundial. La difusión de cifras es un buen mecanismo de sensibilización, como se ha podido comprobar en relación con el creciente número de establecimientos sanitarios que se han adherido a la campaña “Salve vidas: límpiese las manos”, pero la tarea no acaba ahí. Para mantener los esfuerzos de mejora de la seguridad del paciente, se precisan innovaciones e intervenciones específicas, elementos estos que ahora mismo son más importantes que nunca. La OMS está muy agradecida por las comunicaciones recibidas en relación con las actividades emprendidas por los países y los establecimientos de atención sanitaria. Es primordial seguir actuando en esta esfera; la OMS invita a todos a utilizar las herramientas de la Organización para apoyar sus intervenciones. Estas herramientas ayudarán a poner en práctica la estrategia multimodal para la mejora y el mantenimiento de la higiene de las manos dentro de la atención de salud.

Referencia: https://www.who.int/gpsc/5may/background/es/

La importancia del interés de los padres en los hijos

EDUCADOR.jpg

Los niños sin atención pierden motivación. Para un niño, es de gran relevancia que sus padres muestren interés en sus actividades tanto de la vida diaria como en las escolares. Al mostrarlo, ayudarás a tus hijos con su autoestima y a tener éxito escolar.

Un padre involucrado con sus hijos es un padre con voz, que puede luchar y desempeñar un papel central para batallar por la educación que necesitan y merecen sus pequeños.

Uno de los grandes problemas hoy día, es que cada vez se toma menos en cuenta el rol de los padres en la vida familiar, asegura Paloma Valladares Ortiz, psicóloga especialista en Educación.

La estudiosa del tema mencionó, que en la actualidad, los niños se quedan mucho tiempo solos en casa porque los padres se ven obligados, por las necesidades económicas, a salir a trabajar todo el día. Por lo mismo, los padres no muestran interés por falta de tiempo y los niños a causa de su soledad, pierden la motivación que surge en el hogar.

Este es el primer eslabón que se rompe entre los padres y los hijos. Se pierde la vigilancia en la educación y en las actividades rutinarias de los niños, recalcó Valladares.

La psicóloga aclaró que la escuela es muy importante para la educación de los hijos pero que nada se lograría, sin el apoyo e interés de la familia.

“La escuela sí es la principal fuente de educación en el niño sin embargo, para que esto se dé tiene que estar la familia atrás, porque antes de que vaya el niño la escuela el primer contacto que tiene con el exterior es por medio de la familia”. “Si se pierde esta parte, es cuando el niño puede encontrar muchos problemas sobre todo entre los ocho y los diez años, puede empezar a desarrollar conflictos de identificación y  ya no será tan fácil encontrarse a sí mismo, todo esto por la falta de la autoridad de los padres”, dijo.

Las consecuencias puede ser devastadoras, la psicología infantil asegura que algunos factores que presentarán los niños de padres que no se ocupan de la educación de sus hijos son: Desequilibrio mental ante la posibilidad de ser rechazado por sus padres, aislamiento, pérdida de autoestima, culpa y vergüenza, depresiones  y delincuencia juvenil.

Por el contrario, la experta explicó que cuando hay un apoyo familiar en la educación del niño, cuando la familia es la primera que promueve la educación, el niño tiene un auto-concepto mucho más fuerte y la fuerza para desenvolverse por sí mismo.

Recalcó, que es muy importante que la familia apoye a sus hijos tanto el ámbito escolar como en sus relaciones sociales.

“Con el apoyo familiar el niño aprende rutinas y lo que tiene que hacer, que está bien y que está mal y también a convivir con los demás, asunto de suma importancia”.

Algunas investigaciones en el tema han demostrado que los niños mejoran en la escuela cuando los padres tienen comunicación frecuente con los maestros y además se involucran en las actividades del colegio.

¡Decídete hacerlo! Además de involucrarte con sus maestros y su institución, pregúntales todos los días como les fue en la escuela y revisa sus tareas. Escúchalo y comparte sus intereses tales como deportes y pasatiempos. Tus hijos lo agradecerán siendo adultos funcionales en el área académica y también social.

Referencia: https://www.univision.com

 

Dominicanos caminan en favor de la lucha contra el cáncer en New York

unnamed.jpg

Por José Zabala
New York – Millares de personas de todas las nacionalidades que viven en la gran manzana, y turistas se dieron cita al tradicional y emotivo encuentro caminata de 4 millas “Making Strides Against Breast Cancer” de la American Cáncer Society, el cual se realiza en el legendario Parque Central de New York. Al grito de “Si Se Puede” la comunidad Dominicana radicada en la ciudad participó masivamente en la gran caminata anual encabezada por el congresista Adriano Espaillat quien junto a Fianny Cabrera liderando la delegación Quisqueyana con el grupo “ Fianny & Adriano Love & Hope” y la participación del Club Demócrata por un Cambio en el alto Manhattan y sus miembros.
Debemos mencionar que cerca de 250 mil personas serán diagnosticadas con cáncer de seno este año. Podrían ser tu madre, tu hermana, tu hija, tu esposa o incluso tú. Es por eso que los neoyorkinos celebran caminando contra el cáncer de mama, para que cualquier persona afectada por el cáncer de mama y otros no tenga que enfrentar su diagnóstico solo. Esta organización lo hace para concienciar y colectar dinero para financiar la investigación, los servicios de apoyo y la detección temprana.
Ellos realizan eventos de “Making Strides” para salvar vidas el cual es coordinado por la American Cáncer Society.
“Estamos caminado en favor de la mujer y de todas las víctimas hombres como mujeres en la lucha contra el contra el Cáncer. Esto lo hacemos todos los años. Este año han participado más personas. Luchó para que canalicen más recursos de Washington del instituto Nacional de Salud, que otorga dinero a la Universidad de Columbia, el Hospital Presbiteriano, Hospital Montefiore y el Hospital Mount Sinai para que hagan las investigaciones sobre el cáncer y se le pueda encontrar una cura”, dijo el congresista Espaillat
Por su parte la activista Fianny Cabrera coordinadora del evento “Fianny & Adriano Love & Hope” dijo lo siguiente: “Estamos caminando por todos los sobrevivientes y las personas que están padeciendo de cáncer. Es una obra que venimos realizando por ochos años. Estamos contentos porque hemos recibido mucho apoyo. Agradecido con Dios por todas las bendiciones y que con el esfuerzo podemos ayudar a muchas personas que están afectadas con este mal.
La caminata del grupo “Fianny & Adriano Love & Hope” y el Club Demócrata por un Cambio en el Alto Manhattan, se inició con una oración presidida de Fianny Cabrera y por tres sobrevivientes de cáncer: Ercilia García, Micaela Lugo y Josefina Matos.
Por el Club Demócrata por un Cambio en el Alto Manhattan, la delegación fue encabezada por su presidenta Elisabeth Batista y el ex presidente Jaime Vargas quienes reiteraron su apoyo a la caminata en favor de la lucha contra el cáncer y de los organizadores.

Referencia: http://www.zabalaaldia.com

 

 

 

 

Piénsalo dos veces antes de caminar descalzo, incluso en casa

PIE DESCALZO

Por: Sam Brodsky/ METRO WORLD NEWS

 Hablemos de pies. Caminar descalzo puede ser liberador, pero esto puede impactar negativamente tus pasos y la salud general de tus pies.

Por esta razón, Metro habló con el doctor Miguel Cunha, uno de los mejores podiatras de Manhattan y fundador de Gotham Footcare, sobre los riesgos de caminar descalzo y los lugares donde uno puede adquirir infecciones.

Evita caminar descalzo en superficies ásperas

“Caminar así solo hace que los pies colapsen. Los pies no solo se estresan, también el resto del cuerpo”, explica Cunha. Eso puede afectar tu modo de andar (tus pasos cuando caminas o corres). El doctor Cunha explica que  movemos nuestros pies hacia adentro para absorber el shock y distribuir el peso durante el ciclo de pasos. Con una pronación normal, “el pie “se enrolla” internamente sobre el 15%, tiene contacto total con la tierra y puede soportar su peso sin ningún problema”, de acuerdo con Runner’s World.

Pero, “cuando caminamos descalzos, el pie hace pronación por un período más largo de tiempo, en el que se altera la biomecánica y la distribución de la presión y el peso alrededor del cuerpo”, dice el doctor Cunha. “Esta falta de balance puede incrementar la progresión de deformidades en la parte superior del pie como juanetes y dedos contraídos y también lleva a dolorosos padecimientos asociados con la pronación excesiva como el dolor de arco y talón, tendinitis tibial posterior y tendón de Aquiles”.

En casos extremos, esto puede “trasladarse hacia arriba, afectando otras partes del cuerpo como nuestras piernas y espalda”.

Caminar descalzo te puede producir infecciones

Porque al hacerlo expones tus pies a las bacterias y hongos. Entre esas infecciones se incluyen el pie de atleta, descamación y picor en la parte inferior del pie y entre los dedos y hongos en las uñas.

“Estos organismos primero infectan la piel y luego las uñas, llevando al engrosamiento, decoloración y fragilidad de las uñas”, explica el doctor Cunha.” Ambas afecciones se vuelven no solo desagradables, sino que también tienen un olor similar”. Los diabéticos y la gente que trabaja con sus pies cubiertos en ambientes cerrados por un largo período de tiempo (como los trabajadores de construcción), son más propensos a estas infecciones.

Para los diabéticos “la enfermedad cambia la hidratación normal de la piel, que altera la textura, tono y turgencia. Esto puede llevar a que la piel se fisure, lo que incrementa los chances de contraer una infección”. Los diabéticos también lo tienen difícil luchando contra las infecciones.

¿Dónde debo evitar caminar descalzo?

La bacteria que causa infecciones tiende a crecer en ambientes oscuros y húmedos como en baños comunales, piscinas y gimnasios. Por eso, el doctor Cunha resalta la importancia de vestir zapatos en esas áreas.

Y, aunque el pie de atleta es común en el invierno, —porque nosotros “nos ponemos cosas más estrechas que hacen que el aire entre menos y son más húmedos que la exposición a la lluvia”— estas infecciones son más comunes durante el verano porque la gente camina descalza en piscinas y gimnasios.

“Evite caminar descalzo fuera de la casa y en muchos lugares a menos que sea absolutamente necesario”, afirma el doctor Cunha. Los yogis suelen practicar descalzos. Él sugiere; sin embargo, limpiar tus pies con pañitos húmedos luego de cada sesión para evitar contraer infecciones. También las puedes contraer en casa.

Eso significa que… ¿tampoco puedes andar descalzo ahí?

Sí, pero puedes tener cuidado. De hecho, el doctor Cunha explica que puedes contraer una infección por caminar descalzo en la casa “si con quien vives tiene una infección. Quien tenga una infección no debe caminar descalzo en casa y recomiendo esparcir Lysol en el piso y baño para matar todos los microbios que puedan contaminar”.

Trata las infecciones con medicina sin prescripción primero

Si contraes una infección de hongos, el doctor Cunha aconseja que es mejor tratarte con la medicación que venden en farmacias para este problema durante dos o tres semanas para ver si hay mejoría. Si la infección persiste, necesitarás prescripción.

“Si las uñas ya están involucradas una medicina tópica de prescripción y a veces medicación oral son las indicadas”, aconseja. “El láser no siempre funciona”.

También recomienda esparcir desinfectante en tus zapatos regularmente

Beneficios de caminar descalzo

No todas las superficies son malas para caminar descalzo. Hacerlo en superficies suaves como la alfombra y el pasto son buenos para tus pies. Y también, los que van a la playa estarán complacidos de saber que tomar paseos relajantes en la playa tienen beneficios, como mejor circulación, “que incrementa la nutrición de nervios, músculos y huesos de los pies y minimiza la hinchazón de las extremidades posteriores”, explica el doctor Cunha.

“Caminar descalzo también ayuda a mejorar la fuerza y flexibilidad de músculos y ligamentos de los pies”, continua. “Esto puede últimamente reducir las lesiones de los pies y mejorar postura y balance”, afirma.

¿Qué avances hay sobre las investigaciones del cáncer de seno?

mama

En diversos países del mundo, los investigadores se están esforzando para encontrar mejores maneras de prevenirdetectar y tratar el cáncer de seno, y para mejorar la calidad de vida de pacientes y sobrevivientes de esta enfermedad. Es por esto que la Sociedad Americana del Cáncer se dedica a orientar sobre esta enfermedad y llevar un mensaje a los puertorriqueños durante  el mes de la concienciación sobre el cáncer de mama.

Algunas de las muchas áreas activas de investigación incluyen:

  • Las causas del cáncer de seno
  • Causas y tratamiento del cáncer de seno metastásico
  • Reducción del riesgo de padecer cáncer de seno
  • Cómo tratar el carcinoma ductal in situ (DCIS)
  • Nuevas pruebas de laboratorio para el cáncer de seno
  • Nuevos estudios por imágenes para el cáncer de seno
  • Tratamientos del cáncer de seno
  • Cuidado de apoyo

Causas del cáncer de seno

Se siguen realizando estudios para descubrir factores y hábitos, así como genes hereditarios, que afectan el riesgo de padecer cáncer de seno. A continuación le presentamos algunos ejemplos:

  • Varios estudios están evaluando los efectos del ejercicio, el aumento o la pérdida de peso y la alimentación en el riesgo de padecer cáncer de seno.
  • Los estudios sobre el mejor uso de las pruebas genéticas para detectar las mutaciones del cáncer de seno continúan a ritmo acelerado.
  • Los científicos están explorando cómo las variaciones genéticas comunes (es decir, pequeños cambios en los genes que no son tan importantes como las mutaciones) pueden afectar el riesgo de padecer cáncer de seno. Por lo general, las variantes genéticas tienen sólo un efecto modesto en el riesgo, pero al juntarse podrían influir de gran manera.
  • En los últimos años, las posibles causas ambientales del cáncer de seno también han recibido más atención. Aunque mucha de la ciencia en este tópico aún está en sus etapas más iniciales, ésta es un área de investigación activa.

Reducción del riesgo de padecer cáncer de seno

Los investigadores siguen evaluando medicamentos que podrían ayudar a reducir el riesgo de cáncer de seno, especialmente en las mujeres que están en alto riesgo. La clave principal para prevenir esta enfermedad es la realización de las pruebas de detección temprana. Es por esto que la Sociedad Americana contra el cáncer lucha con esta enfermedad y orienta e informa a la ciudadanía sobre la importancia de educarse para erradicar esta enfermedad.

Referencia: https://www.cancer.org

________________________________________________________________________________________

Para llevar un mensaje de prevención y cuidado de la salud, se estará llevando a cabo la actividad “Mujer vive  a plenitud – cuida tu salud” este martes, 16 de octubre en el Hotel La Concha a partir de las 5:30 p.m.  Para reservaciones (787)727-1000 ext. 4134