Autores: Johan Wennermark- Gustavo López Behar

Estoy enfocado cuando mis sentidos (vista, oído, olfato…) y por ello mi percepción, pensamientos, emociones y conductas están alineados con el objeto o la tarea en cuestión. Este enfoque me permite conseguir mis objetivos de una manera más rápida y fácil. Gracias al enfoque puedo ser más efectivo con menos esfuerzo.
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¿Qué sucede cuando estoy enfocado?

• Hay mayor coherencia en mis ondas cerebrales.
• Priorizo y centro mi atención en el sector de la realidad que me interesa.
• Tengo claro lo que quiero y lo puedo conseguir más fácilmente ya que tengo menos dispersión y más energía concentrada.
• Mis movimientos son más refinados y cada vez con menos esfuerzo.
• Optimizo mis recursos. Me vuelvo más hábil. Mis conductas se van tornando más eficientes. .

Beneficios

• Aumenta el estado de placer y satisfacción al estar fusionado con lo que hago.
• Puedo hacer más y mejor y de un modo sostenible en el tiempo: optimizo mi rendimiento
• Ahorro en mis recursos: ej. tiempo y esfuerzo.
• Aumento la calidad de lo que hago y evito o disminuyo desperdicios, fallos o lesiones.

¿Cómo lo consigo?
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Cualquier técnica de relajación, meditación, respiración puede favorecer la habilidad de estar enfocado.

• Practica estar en el presente. Empieza tu actividad centrándote en el aquí y ahora, observando tu respiración y así te predispondrás a estar plenamente presente.
• Imita aquel ejemplo que te inspira.
• Aprender a focalizar tu atención en lo que necesitas en cada momento de la vida, personal o profesional, para obtener un nivel de excelencia constante.

Referencias: http://www.quantumbcn.com